东南学堂
 营养师
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2020年上学期南京林业大学期末...
2020年上学期南京林业大学期末...
2020年上学期南京审计大学期末...
2020年上学期南京审计大学期末...
2020年上学期南京审计大学期末...
2020年上学期南京审计大学期末...
2020年上学期2018级南京审...
2020年上学期2018级南京审...
【放假通知】泰州市东南职业培训学...
【放假通知】泰州市东南职业培训学...
 营养师 当前的位置:首页 >> 职业技能 >> 营养师    

冬天到了,请多多喝水!
发布者:东南学堂  发布时间:2014-11-04  阅读:

 

生命的摇篮——水

  地球上自从有了水以后,才逐渐有了生命。一切生物无论动物、植物、微生物等离开水就无法生存。因此,水被称为是生命的摇蓝。人们常说:"鱼儿离不开水",其实人也离不开水。一个人可以绝食几天,却不能绝水几天,一旦绝水3天就将面临死亡。
  水在人体内的血浆中占90%,肌肉中占72%。即使是铁骨铮铮的硬骨中也含有25%的水,甚至牙齿中含水也达10%。在人体中的水,55%是细胞内液,16%是细胞间液,7.5%在血浆中。这些水在都可通过细胞自由交流,一般每天交流量可达48升,相当于48千克(96市斤)。
  水具有以下7个营养功能:
  (1)参与体内一切物质的新陈代谢,人体的每个细胞都含有水。
  (2)水在体内有润滑作用,例如泪液可防止眼球干燥,唾液及消化液有利于吞咽和咽部湿润。
  (3)运输体内物质,水是血液的主要成分之一。血液所以能循环,主要靠水的载体作用和流动作用。
  (4)有非凡的溶解能力,体内的无机盐和各种有机化合物、各种酶和激素都需要水来溶解。
  (5)调节体温。人体物质代谢时产生的热量较多,水能吸收多余的热量,使人的体温不发生明显的波动。人体出汗可带走大量的热量,从而使体温能维持正常状态。
  (6)水的最大功能是参与食物的消化。食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的,而各种消化液如唾液、胃液、胆汁、胰液中的绝大部分是水分。
  (7)提供做功的能力。如果人体水分减少4%~5%,做功的能力就会下降20%~30%。
人体对水的需求量,可按每千克体重来计算,一般每日婴儿每千克体重需水量110毫升。水的需要量还可随环境温度而变动。当气温在22℃时需22毫升,当气温升到37℃以上时,则需要38毫升水。

  机体每日水的来源主要来自直接饮水或食物所含有的水分。

  冬天到了,请多多喝水


上一篇:教你掌握通过营养师考试小方法   下一篇:11月23日营养师考试啦!
打印本页 || 关闭窗口

泰州会计培训 | 泰州远程教育 | 泰州网络教育 | 泰州成人教育 | 泰州成人高考 | 泰州营养师培训 | 泰州育婴师培训 | 泰州心理咨询师培训 | 泰州职业技能培训
东南学堂   www.dn-edu.com   版权所有
  电 话:0523-86661023   手 机:15061004688   E_mail:dong_nan2006@126.com
地 址:泰州市海陵区迎春东路1号(原电大门房)   公交路线:乘坐2、22、4路职教中心下
  苏ICP备15012363号  

在线客服

小霞老师
点击这里给我发消息
高老师
点击这里给我发消息
钱老师
点击这里给我发消息
饶老师
点击这里给我发消息